Talvez você já tenha passado da fase em que TUDO no jiu jitsu é extremamente novo e começou a entender como o jogo funciona. Nesse momento você pode estar se perguntando: “como eu faço para desempenhar melhor nos treinos?”, “como faço para evoluir mais rápido?”, “o que eu posso fazer além do que estou fazendo?”.
Aqui estão algumas dicas bem simples mas que valem OURO:
- Treine DEFESAS: defesa de montada, defesa de joelho na barriga, defesa de finalizações, e todas as defesas que você puder. Se você não souber, pergunte para sua professora ou professor. Esses movimentos são cruciais pra que você consiga sair de uma situação de perigo e virar o jogo a seu favor;
- AUTOCONHECIMENTO: entenda o seu biotipo e as posições que o favorece. Saiba quais posições você se sente mais confortável e quais não. Treine suas habilidades e mais ainda suas dificuldades;
- ESTABELEÇA PEQUENAS METAS: Você não precisa VENCER todo treino, mas é legal colocar alguns objetivos no dia como: não ser finalizada, colocar em prática alguma posição que foi passada nas aulas anteriores, não cair na mesma situação ruim de outrora, fazer todos os treinos sem descanso, ou apenas vencer as dificuldades do dia e IR ao treino;
- ALIMENTAÇÃO E DESCANSO: não negligencie a importância da boa alimentação e do descanso. Seu corpo precisa estar bem alimentado, bem hidratado e bem descansado para fazer QUALQUER atividade bem;
- SEJA INTERESSADA: não dependa só do seu professor (a) e das poucas horas semanais pra aprender jiu jitsu: leia sobre, pesquise técnicas, estude sozinha, combine treinos, faça aulas particulares, treine aos finais de semana, explore tudo que você tiver alcance para se desenvolver;
- COMPITA: você não precisa ser atleta profissional, mas a experiência de um campeonato é única e com certeza vai te ajudar a visualizar onde você precisa melhorar ou aperfeiçoar ainda mais.
Oss!
Jessica L. Veiga